最近、サッカー選手の影響やSNSなどでマテ茶関連の投稿を目にする機会も増え、マテ茶に興味を持たれた方も多いと思います
よく「体に良い」と言われていますが、始めてみたくても情報が少なく「本当に体にいいの？」や「やばい飲み物じゃないよね？」など、疑問を持たれている方も少なくないと思います
そんな方々に、1年間以上マテ茶を毎日飲み続けている僕が感じた率直な感想や、実感した効能を詳しく解説させていただきます
僕もマテ茶を始める前に思っていた
- 体にどんな影響を与えるの？
- 飲み続けたらやばい？
と気になっている方に対して、実際に1年以上毎日マテ茶を飲んでいる僕が
マテ茶初心者の方でもわかるように、丁寧に解説していきます
01| マテ茶を飲み続けて感じた5つの効能
①寝つきやすくなった
これは本当に、マテ茶を飲み始めてから感じている効果の中で一番ありがたく、自分にとっては大きな効果です
僕は以前から不眠に悩まされており、睡眠薬を飲んでも眠れないことがよくありました
しかしマテ茶を飲み始めてから夜に自然と眠くなり、すぐに寝付けるようになりました
マテ茶にはカフェインが含まれていますが、コーヒーほどの強さではなく急激に覚醒する感覚ではないので
- 朝のだるさや日中の眠気を防ぐ
- 毎朝同じ時間にマテ茶を飲むので生活リズムが安定する
→結果的に夜に自然な眠気が来る
と僕は考えています
②便通改善
マテ茶には食物繊維が含まれているので便がスムーズに動きやすくなります
また利尿効果もあるので、自然な利尿作用につながります
これは使う茶葉によって効果の感じ方が違うのですが、
私が毎日飲んでいるウルグアイの「Baldo」という茶葉はそこまで強い利尿作用や便通改善効果があるわけではなく
ちょうど良い感覚で適度な利尿作用と便通改善の効果を感じています
③メンタル面で良い影響
これは本当の話なのですが
僕は5年も前に付き合っていた彼女を忘れることができずに苦しんでいました
ふとした時に必ず彼女のことを考えてしまって、とても辛かったのですが
マテ茶を飲み始めてからしばらく経つと
そういえば最近
一人で勝手に辛くなることがないな、と気づきました
これは間違いなくマテ茶を飲み始めてから感じた効果で
マテ茶にはカフェインが含まれていますが、コーヒーほどの効き目ではないので
気分の上下が出にくい、という特徴があるようです
そのため、
- 不安感や焦りが出にくい
- 集中力が自然に続きやすい
→「落ち着いた覚醒状態」を作りやすい
と考えられているようです
また、マテ茶には
- テオブロミン
- テオフィリン
といった成分が含まれています
これらは
- 血管を穏やかに広げる
- 緊張感を和らげる
作用があり、
→心が張り詰めすぎない状態を保ちやすくしてくれるようです。
他にも
- ビタミンB群
- マグネシウム
- カリウム
が含まれていて、これらは
- 神経の働きを支える
- ストレス時に消耗しやすい栄養素
→心身のバランス維持に役立つ可能性があるようです
このように
マテ茶は穏やかな覚醒作用とリラックスを促す成分、そして「一息つく時間」を作る習慣によって
心のバランスを優しく整え
メンタル面にも良い影響を与えてくれるのだと僕は考えています
④寒さを感じにくくなる
これもマテ茶を飲んでいると感じる効果で
外気温の低い日などでも、思いの外寒さを感じないことがよくあります
マテ茶は70度から80度くらいのお湯で飲むので
- 胃腸が温まる
- 内臓の血流が促進される
→手足まで熱が届き、寒さが和らぐ感覚
が生まれます
また
- カフェイン
- テオブロミン
には
- 血管を穏やかに広げる
- 血流を促す
作用があるようです。
たしかに、マテ茶を飲んでいるときに
体がじんわり温まっていく感覚を感じるので
寒さを感じにくくなっているのだと思います
⑤FPSゲームで勝ちやすくなる
これもマテ茶を飲んでいる時と飲んでいない時で本当に違いを感じていることで
僕はFPSゲームのApex Legendsをプレイするのですが
飲んでいる状態でプレイするのと
飲んでいない状態でプレイするのでは
本当に戦績が変わってきます
具体的には
エイムが良くなり立ち回りが冴え
ランクマッチ(プラチナ帯)で
好戦績(多くの試合で2000ダメージ〜3000ダメージ)を連発するなど
にわかに信じがたいかもしれませんが(笑)
大きな違いを感じています
マテ茶を飲んでいない状態でプレイすれば
敵に突っ込み即ダウンし
味方の足を引っ張ってしまうことが多い僕ですが
→でもなぜマテ茶を飲んでいる時にプレイすると勝てるのか？
僕なりに理由を考えてみました
一つは、これもやはりカフェインの効果で
- 脳を覚醒させ、反応速度や注意力を高める
- 疲れている時でも集中力を維持しやすい
そのため
→動く敵を目で追う力(動体視力)や
→判断・反応の速さが安定し
結果的にうまく立ち回れているのではないかと思います
まとめ
マテ茶は僕にとって、なくてはならないものになりました。
不眠で悩んでいた時も
メンタル面で苦しんでいた時も
マテ茶が悩みや不安を解消し、楽にさせてくれたと本気で思います
現代は膨大な量の情報が入ってきて
ストレス社会で生き抜くことに
限界を感じている方もいると思います
僕はそんな時に、マテ茶に救われました
マテ茶を飲みながら一息ついてみませんか
もしかしたら、マテ茶があなたの悩みや不安を少し
解消してくれるかもしれません
コメント